Kako vratiti libido u menopauzi: što stvarno radi

Prvo dijagnoza: što se točno dogodilo

U menopauzi želja ne "nestane", nego joj se ugasi automatika. Pad estrogena i testosterona znači da se libido više ne pali sam od sebe, usput i niotkuda, kao u tridesetima. Dodaj valunge koji kradu san, suhoću koja seks čini neugodnim i raspoloženje na ringišpilu, i dobiješ savršenu oluju: tijelo koje traži više poticaja dobiva ih manje nego ikad.

Ključna rečenica ovog teksta: automatska želja je otišla, ali responzivna je ostala. Na dobar podražaj tijelo i dalje odgovara; podražaji su samo postali obavezni, a ne opcionalni. O općem padu libida kod žena pisali smo šire u zasebnom članku; ovdje idemo na ono specifično za menopauzu.

Što možeš sama, večeras

Prvo i najdosadnije: san. Valunzi kradu duboki san, a neispavano tijelo ne pali nijedan motor pa ni ovaj. Rashladi spavaću sobu, laganija posteljina, bez kave popodne. Drugo: riješi bol. Seks koji boli mozak pamti i sabotira svaki sljedeći pokušaj; lubrikant i hidratant su prvi korak, a što dalje, opisali smo u članku o bolnim odnosima u menopauzi. Treće: kretanje, jer trening diže i cirkulaciju i testosteron i sliku o sebi u ogledalu, a sve troje su gorivo želje.

Kad sama nije dovoljno: hormoni

Ako su uz pad libida tu i jaki valunzi, nesanica i suhoća, razgovaraj s ginekologom o hormonskom nadomjesnom liječenju: mnogim ženama upravo ono vrati kvalitetu života, a s njom i želju. Za sam libido postoji i opcija o kojoj se kod nas premalo priča: testosteronska terapija u niskim dozama, koju međunarodne smjernice priznaju upravo za pad želje nakon menopauze. Nije za svakoga i traži liječnički nadzor, ali postoji, i pitati se smije.

Ono što ne radi: čudotvorni preparati iz reklama. Ušteđeni novac uloži u bilo što s ovog popisa, učinak će biti veći.

I na kraju, podražaji

Responzivna želja traži razlog da se pojavi, a rutina od dvadeset godina nije razlog nego uspavanka. Novi scenariji, razgovor o fantazijama, vikend izvan kuće, i da, flert: žene nam redovito pišu da su prvi znak povratka libida osjetile kad im je netko novi posvetio pažnju. Ne mora to biti afera; dovoljna je poruka koja te nasmije i podsjeti da si žena, a ne samo rezime obaveza.

Na Smokvi takva poruka može stići već večeras: diskretno, anonimno i bez obaveza. Želja se ne vraća silom, nego povodom. Daj joj povod.